Vad är hiit pass


Hiit träningsprogram

    HIIT är i princip raka motsatsen till när du står på rullbandet och går eller joggar i ett jämnt tempo. HIIT är intervallträning där man i princip försöker ligga på mellan 80%% av sin maxkapacitet. Det är tuff träning med andra ord.

Hiit-övningar

1. Dina intervallpass är för långa. HIITs ska vara korta och all-in. Håll passets längd till max 20 min (inkl warm up), orkar du mer än så gör något annat än HIIT. Du ger inte ditt max, troligen är du bara trött och andfådd och det är inte tecken på ett effektivt HIIT. 2. Du tränar HIITs för ofta.

Färdiga hiit-pass

HIITs är muskeluppbyggande, löpning räknas som nedbrytande. När det kommer till hur man sätter ihop ett eget HIIT pass ska du ha dessa punkter i åtanke: Spurtarnas varaktighet; Vilans varaktighet; Antal intervaller; Hastighet; Antal HIITs per vecka; Att tänka på innan du startar.

    Hiit styrketräning

När du planerar ett EMOM-pass föreslår Frost att du ska välja en övning för nederkroppen, en för överkroppen, en coreövning och en intensiv helkroppsövning (till exempel: squats, armhävningar, situps och burpees).

Hiit-pass nybörjare

Högintensiv intervallträning (High intensive interval training eller HIIT) är en form av konditionsträning som fokuserar på korta intervaller istället för långa konditionspass. Att spendera timme efter timme joggande på löpbandet är inte särskilt kul, men det är vad många tror krävs för att bränna fett effektivt.

Hiit-träning hemma

Är du ute efter att forma om kroppen, gå ner i vikt så borde du satsa på HIIT. Det fina med dessa pass är inte enbart bättre kondis men även efterförbränning. Med andra ord kommer du kunna fortsätta förbränna fett under upp till 2 dagar efter ett sådant pass pga dess höga intensitet. Detta fenomen kallas EPOC (Exercise Post Oxygen.
  • vad är hiit pass

  • Hiit-träning för äldre

    I detta inlägg presenteras exakt vad träningsformen eller träningsmetoden är och varför det är så effektivt. HIIT är en förkortning av High Intensity Intaval Training, vilket helt enkelt betyder högintensiv intervallträning. Dessa pass är oftast korta, cirka 30 minuter, eftersom du i varje intervall pressar dig till ditt absoluta max.

    Hiit-pass gym

  • Anledningen är att det är rörelsemönstret i hög fart som ska tränas och vid trötthet är det svårare att röra sig optimalt. [källa behövs] Högintensiv intervallträning (HIIT) Ett enkelt upplägg är enligt följande: välj någon form av belastande övning som aktiverar en stor muskelgrupp, exempelvis benen.


  • Hiit-pass gym